|
Главная > Тяжелая атлетика - Фитнес, Пауэрлифтинг >
Грудь
Грудь
Осман Босси
Для меня самая лучшая комбинация - жим лежа+разведения потом, на след день моя грудь просит пощады уже 2 год!
Дмитрий Мишустин
Жим лёжа =)
Осман Босси
обычный жим - всем жимам жим))
Андрей {NEVER SURRENDER} Груздев
Жим лёжа конешно вещь, на разводы гантелями тоже не плохо!!!
Эдуард | Валерьевич
Жим лёжа и разводы гантелями =)
Cannibal Remains
к стати на счет жима лежа...читал что жать гантели лучше чем гриф, так как при жиме гантелей необходимо удерживать еше и равновесие каждой из них. лично мне больше нравится жать гантели чем гриф, более удобно даже.
Артем TNoxs Самборский
Нельзя заменять жим штанги жимом гантелей!
Cannibal Remains
почему? жим штанги в основном идет на увеличение силовых качеств а не массонаборных.
Артем TNoxs Самборский
вот большие веса как раз и отвечают за нормальный рост мышц
Cannibal Remains
рост мышц зависит не от кол-ва веса каторый ты жмешь, рост мышц зависит от чень многих факторов. а если какой нибуть новичек придет и начнет жать вес с очень большим весом, он ничего не добьется если конечно он не генетический уникум. тем более если все время на протяжении долгого времени выполнять 1 и тоже упражнение то мышцы просто привыкнут к ниму и перестанут рости.
Артем TNoxs Самборский
Речь тут не о новичках, хотя не знаю, может ты и новичек, я и не говорю, что надо делать только жим лежа, я чередую 1день жим штанги, 2день жим гантелей под углом,+разведение, и на протяжении уже 2 лет у меня постоянно болит, растет, крепнет грудь! вот именно, что не стоит выполнять 1 упражнение, а ты говоришь только про жим гантелей
Cannibal Remains
хм...я помойму говорил как рас о том что нельзя делать только что-то 1. и еше я говорил что жим гантелей может заменить жим лежа. все говорят о жиме лежа как о базе так как это упражнение на развитие силовых показателей а не массонаборных. к тамуже это упражнение более подходит пауэрлифрерам. многие проф. бодибилдеры не делают жим лежа вообще. исключения только жим под разными углами.
Артем TNoxs Самборский
Назови хоть одного
Cannibal Remains
Ронни Колеман (знаком?) делает подходы с гантелями....а вообще зачем называть? купи литературу и почитай.
Артем TNoxs Самборский
я в свое время уже довольно много прочитал. Ронни Колеман как раз совмещал жим и жим гантелей под разными углами. Я видел много видео как он делает жим и он написал даже статью в журнале Muscle & Fitness, посвященную жиму лежа. Еще скажи, что Шварценеггер не делал жим.
Артем TNoxs Самборский
Ну ты пойми, что я ничего не имею против жима гантелей, просто еще лучше, если комбинировать жим лежа штанги и гантели - будет еще лучше. Я просто советую, а что делать - дело каждого. А вообще из опыта знаю, что обычно жим не любят люди, которые не могут нормально жать. Гантели просто смотрятся не так хило как полупустой гриф
Cannibal Remains
Мысли детские, но факт есть факт, а жим есть жим))так что не о чем спорить и тут есть плюс, и там
Dima Ошовский
Самое лучшое упражнение на грудь-ШТАНГА от груди лёжа...Узким и широким хватом...
Ильнур "Bodybildrovich" Аглиев
путем проб и ошибок и пришел к выводу, что лучше всего жим лежа( на горизонтальной скамье) + разводки на наклонной скамье
ДОБАВЬТЕ ВАШ КОММЕНТАРИЙ:
Нет отзывов
|
