КАК УВЕЛИЧИТЬ ОБЬЕМ ШЕИ???

Подходите к мешку кг на 70 и начинаете его толкать головой(именно толкать а не бить), либо берете блин на 10 кг, ложитесь на спину, блин на лоб, и вперед, потом ложитесь на живот, блин на затылок и по новой. Блин не забвать поддерживать руками)

спасибо, парни, буду пробовать)

2Александр Павлов - То что вы перечислили эти упражнения взяты из борьбы, а врачи из травматалогии ЦИТО утверждают что в 50% процентах случаев у борцов, которых они обследуют, обнаруживется смещение в шейных позвонков, а это ведет к грыжам. Хотя в борьбе без мостов и забеганий не куда к сожалению, но для повседневности кач блинами подходит больше - до седой жопы можно делать это, проблем не будет, и шея будет бычья)