Насколько полезен и эффективен спортивный обруч???

то что больно это точно! =)))...вся талия в синяках...и это при том что одеваю плотную кофту! =)))...а результат то есть?? =)))

Результат будет , если вы в течение года будете крутить обруч по 8 часов в сутки ежедневно.

Причем, каждую неделю нужно уменьшать диаметр обруча на 15%.

Даечка, Вы можете проверить эффективность этого обруча покрутив его пару месяцев ;) а так..чего вы ждете от него? какой результат? уменьшение талии и укрепление ее? вот насчет укрепления боковых, косых мышц- согласен, может помочь. а вот уменьшение обхвата талии- тут наврядле)) более эффективен будет бег ( любая другая аэробика ) и диета нормальная ( я не имею ввиду голодание на урине, как предлагает Геннадий Петрович Малахов )))

Я кручу обруч каждый день по 20 мин. Сначала не спорю больно, но сейчас я уже и не обращаю внимания, даже хочу потяжелее. Синяки только первое время. Результат - уменьшение в обьеме боков, животик заметно подтянулся

Спасибо Настя! =)))

Настя, а сколько времени вы уже его крутите?

Я тоже кручу обруч. Сначала тоже были синяки, больно было, но сейчс привыкла. Кручу не регулярно, не каждый день, могу в день 5 мин прокрутить, могу 20, но результат - за месяц -5 см, +подтянулся животик, а то до этого кошмар какой-то был. Хотя, и сейчас не все в порядке, но главное, что результат то есть ))