СОВЕТ ПРО ПРЕСС!!! / Спорт / упражнения по бодибилдингу и культуризму

Главная > IronWay - Бодибилдинг и Фитнес! > СОВЕТ ПРО ПРЕСС!!!

СОВЕТ ПРО ПРЕСС!!!

Серёга УДАЛЕНА! Локов

Как накачать средние кубики? Верхние прокачиваются, а середина отстаёт

Алина Alina

ТЕМА-не умирай!

Сергей Жэ

Либо у тя там жирок?)) Если его нет то попробуй делать накроны с разными амплитудами и позицией ног. Методом тыка подбери тот где У тя нагрузка на середину больше всего. Я лично столкнулся с той же проблемой год назад потом забил на качалку отожрался, А теперь моя проблема в присутствии жира))

Сергей Никитин

Верхние всегда быстрее прокачиваются, а нижние тяжелее всего прокачать. Воще надо жир сбрасывать с живота. Какой бы охренительный пресс не был за слоем жира его просто может не быть видно. Жир сбрасывается аэробными упражниями и бегом. А для самой прокачки пресса много всяких упражнений есть. Кранчи всевозможные, подъемы ног... Я вот пресс по этой схеме тренирую http"двоеточие"\/\/hardgainer"точка"ru\/hard2"точка"view4"точка"page15"точка"html

Kim Kong

Как лучше жир согнать- легкой атлетикой или делая базовые\/аэробные упражнения тепло одевшись? Сброс жира и повышение веса в упражнениях взаимоисключающие ли явления?

Артемчик И Алисочка

ппц я охуеваю.жир сгоняется обычными тренировками.только нужно тренироватся серьезно потмо само все сойдет

Сергей Никитин

спецы...70процентов рельефности зависит от питания и лишь 30 от физ нагрузки..сам страдаю,с этим прессом,жирок гуляет,но покушать люблю очень((

ДОБАВЬТЕ ВАШ КОММЕНТАРИЙ:

От: DV1ad.
Когда: 2010-04-01 20:01:33.
Написал: Верхние прокачиваются, а середина отстаёт
------------------------------------------
но покушать люблю очень((
------------------------------------------

бодибилдинг

Свежие сообщения

Армрестлинг: Сила не главное?...

Почему некоторые качки, не могут перебороть дрища??? ...

Внимание кидалы!!! Будте осторожны!!! Здесь список кидал!!!...

Уважаемые участники группы прошу вас выкладывать в этой группе айди кидал. ...

Многие говорят что качки тупые, хочу проверить, как вы учились или учитесь в школе? (про...

А как вы думаете? )) ...