Турники
Толік ДинамиТ Корчинський
что вы можете рассказать на счет турничков???
Антон Буянов
Отличная вещь как и брусья
Илья Попков
подтягивание на турнике, очень хорошее упражнение для мыщц спины, делает её шире, но сам не очень люблю подтягиваться, вот брусья на самом деле мощь!!!
Александр --=xXx=-- Алтухов
А может лучше заменить турник - тягой к груди верхнего блока???
Антон Буянов
Я думаю если ты работаеш со штангой то после надо пайти на турнички а зачем заменять??
Николай раз,два Иванов
еси уже осилил свой вес так раз 20 по 3 можно и веса к поясу привязывать, тож не вижу смысла заменять.
Александр --=xXx=-- Алтухов
...можно привязывать до бесконечности...=) Зачем придумали тренажеры?
Антон Буянов
...мы все здесь в чем то правы...=)
Valodia Kyharenko
Подведу итог,каждый выбирает что-то для себя по своему желанию и самочувстию....
Александр КрасавчеГ Франчик
на какие мышцы в большей степени влияют Отжимания на брусьях?
Павлуха СУПЕР ОЛЕГ Кобрисев
отжимания на брусьях- грудь и трицепс. ваще базовые упражнения,такие как подтягивания и отжимания на брусьях укрепляют,развивают сухожилия и здорово расширяют костяк
Александр КрасавчеГ Франчик
тогда один вопрос!каким упражнением лучше прокачать нижнюю часть пресса?
Александр --=xXx=-- Алтухов
подтягиванипе широким дает уплотнение и рост спины в ширь охуенное упражнение которое нельзя нечем заменить.узким хватом ладони к себе нижняя часть спины тоже немаловажное упражнение так как оно укрепляет низ спины и это способствует меньшей травмоопасности спины при становой тяге.
Сергей Воронин
Народ , как правильно сделать выход силой на две руки без раскачки? Подскажите плиз технику
Vitaliy -VIP- Boyko
Александр Алтухов!Подкажи как нужно,и посколько рас для начала нужно делать на Брусьях,чтоб не потянуть мышцы,и постипено делать все больше и больше?
Александр --=xXx=-- Алтухов
Делаешь 3 подхода:1ый подход - 12 повторений, 2ой подход - 10 повторений, 3ий подход - 8 повторений...
Александр --=xXx=-- Алтухов
Подскажи пожалуйста Александр Алтухов сколько раз в неделю заниматься на бруссях чтоб достигнуть результата.....каждый день или через день?
Александр --=xXx=-- Алтухов
А каим образом чередовать турники с брусьями, и стоит ли вообще так делать??
Иван Малышев
подтяг и брусья можно делать каждый день... но нужно через день и не менее 5 подходов на каждый снаряд ато толку небудет.
Pavel \/Сr_FTU\/ Azhgirey
А есть смысл так: один день брусья, день отдыха, день подтяг, день отдыха, день брусья и т.д. ??
Александр --=xXx=-- Алтухов
...на любителя...
Владимир Фомин
Помоему нет смысла разделять подтягивания и брусья на разные дни. Если ты после брусьев так устаешь сильно, то можешь и делить
